如果要评选出“存在感最高的器官”，肾脏一定名列前茅。
不仅补肾的广告满天飞，“卖肾买xx”也已经成为烂大街的老梗。
但是，肾内科专家提醒你：别光拿肾脏“开涮”，也要及时关注它的健康。毕竟，这个器官比你想象得更脆弱。
欧美三大肾病权威学术组织称，目前全球至少有8.5亿人患有肾病，这一数字约是癌症患者的20倍，相当于世界人口的11%。庞大数字背后的隐忧是，大部分人根本不知道自己患了肾病。
我国慢性肾病患者达1.3亿
肾脏位于腹腔上部腰椎两侧，每个有拳头大小，主要负责过滤血液中的废物和毒素，以尿的形式排出体外。
它对人体的重要性，如同排水系统对一座城市的意义，如果没有良好的排水系统，再光鲜亮丽的城市都无法回避内涝带来的狼狈。肾病的原因
北京大学第一医院肾内科于2016年发表在《新英格兰医学杂志》上的研究指出，随着糖尿病患病率在我国的不断攀升，糖尿病相关慢性肾病已超过肾小球肾炎相关慢性肾病，成为中国慢性肾病的首要病因。
另有研究发现，我国住院人群中，高血压肾病也呈显著上升趋势，与糖尿病肾病相加，几乎占到了我国慢性肾病患者的一半。
北京协和医院肾内科教授郑法雷告诉《生命时报》记者，我国糖尿病、高血压等慢性病患者数量近年来呈井喷式增长，归根结底在于饮食失衡（比如大鱼大肉、吃盐太多）、不爱运动、精神紧张、吸烟酗酒等原因。而很多人对慢性病控制得也不好，久而久之，肾的健康就搭进去了。
除了慢性病，药物滥用和感染因素也是慢性肾病的重要诱因。郑法雷说，某些中药材中含马兜铃酸，它是公认的肾毒性物质，乱服中药可能增加发生药物性肾损伤的风险。
长期、不恰当地服用非甾体类抗炎药、抗菌素、止痛片等西药，会导致同样问题。
细菌、病毒、寄生虫等感染也可能诱发慢性肾炎，比如扁桃体炎、牙周炎、肝炎、肺炎、艾滋病等。
做到4点远离肾病
说到肾病知晓率低，很多人可能不太理解：生活中到处都有补肾保健品的广告，“补肾”“养肾”的概念难道还不够深入人心吗？>>>>
胡乱补肾反而伤肾
4招科学预防肾病
生活中如何预防肾病呢？郑法雷给出了以下建议：
养成健康的生活方式。不要吸烟酗酒，注意膳食平衡，控制高油、高盐、高糖食物的摄入，坚持体育锻炼，保持合理体重，不能过度劳累。
注重环境和个人卫生。尽可能预防致病细菌、病毒和寄生虫感染。
遵医嘱服药。不自行使用抗菌素、止痛片、中草药，以免误伤肾脏。
定期检查尿常规和肾功能。健康人群每年检查一次，有高血压、糖尿病、肾病家族史者及65岁以上老人，最好能每半年检查一次；慢性肾病患者应根据病情轻重按照医嘱定期复查。
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警惕肾病早期信号
卢方平提醒，以下表现可能是肾病早期信号，及时发现能早诊早治：
睡前没喝太多水，夜尿次数与量却增多。
尿液中出现绵细、经久不散的泡沫。
尿液呈粉红色或淡粉色。
眼睑、手足、脚踝等部位发生水肿。
年轻人如无高血压家族史，却长期高血压。
频繁腰痛。
郑法雷最后说，一旦查出肾病，不要被吓倒，早中期肾病大多有不同程度的可逆性，只要改善生活方式、配合医生治疗，很可能疗效不错。▲